Групповые программы
Живое расписание занятий JoyFit по клубам и неделям.
Расписание на неделю
Без фильтра показываем оба клуба; вкладки оставляют расписание выбранного клуба.
08:30 - 09:25 Ноги+ягодицы+пресс
Интенсивная силовая тренировка для глубокой проработки и моделирования мышц ног, ягодиц, пресса. Подходит для любого уровня подготовки. 11+
09:30 - 10:25 Силовой пилатес
Силовой пилатес – это система тренировок, основанная на базовых принципах пилатеса, но с добавлением функциональных и силовых упражненийТакое сочетание позволяет укрепить все тело, улучшить гибкость и координацию, не увеличивая объем мышц. Подходит людям разного уровня подготовки, от новичков до продвинутых спортсменовОсобенно полезен для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить гибкость, улучшить осанку и координацию, восстановить мышечный баланс, сделать тело более подтянутым и изящным.Возрастная категория 11+
10:30 - 11:25 Йога Микс
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
11:30 - 12:25 Калланетика
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
08:30 - 09:25 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
09:30 - 10:25 Идеальная осанка
Коррекция нарушений осанки и формирование красивых и правильных физиологических изгибов, равномерной нагрузки на суставы, а также эффективной биомеханики и работы всех мышечных групп. 7+
10:30 - 11:25 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
08:30 - 09:25 Зумба
Интервальная тренировка, методика которой основана на чередовании коротких периодов интенсивной нагрузки и отдыха. Идеально подходит для ускорения обменных процессов и интенсивного сжигания жира. 11+
09:30 - 10:25 Зумба
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
10:30 - 11:25 Зумба
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
08:30 - 09:25 Зумба
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
09:30 - 10:25 Зумба
Коррекция нарушений осанки и формирование красивых и правильных физиологических изгибов, равномерной нагрузки на суставы, а также эффективной биомеханики и работы всех мышечных групп. 7+
08:30 - 09:25 Зумба
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
09:30 - 10:25 Зумба
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
10:30 - 11:25 Зумба
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
11:30 - 12:25 Зумба
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
10:00 - 10:55 Зумба
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
11:00 - 11:55 Зумба
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
11:00 - 11:55 Зумба
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
12:30 - 13:25 Босу
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, в сочетании с силовыми упражнениями, на платформах в виде полусферы "Босу". Рекомендуем тем, кто стремится к максимальному жиросжиганию, увеличению силы, выносливости, гибкости и координации. 11+
16:15 - 17:10 Йога Микс
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
12:00 - 12:55 Зумба
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
16:15 - 17:10 Зумба
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
12:30 - 13:25 Зумба
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, в сочетании с силовыми упражнениями, на платформах в виде полусферы "Босу". Рекомендуем тем, кто стремится к максимальному жиросжиганию, увеличению силы, выносливости, гибкости и координации. 11+
12:00 - 12:55 Зумба
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для проработки проблемных зон и формирования рельефа в короткие сроки за счёт сочетания силовой, статической и аэробной нагрузок. 11+
13:00 - 13:55 Зумба
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
14:00 - 14:55 Зумба
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
15:00 - 15:55 Зумба
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
12:00 - 12:55 Идеальные пропорции
Мягкая силовая тренировка с собственным весом, направленная на моделирование подвижного, выносливого, крепкого мышечного корсета. Специальные дыхательные упражнения способствуют выведению токсинов и развитию когнитивных функций. Тренировка состоит из простых функциональных упражнений с контролем чёткой техники движений
13:00 - 13:55 Идеальные пропорции
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
14:00 - 14:55 Идеальные пропорции
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
15:00 - 15:55 Идеальные пропорции
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
17:15 - 18:10 Пилатес Микс
Оздоровительное направление, сочетающее в себе полюбившиеся методики классического пилатеса с использованием больших надувных мячей для улучшения эффекта растяжки, тренировки координации и баланса. 7+
18:15 - 19:10 Супер Попа
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
19:15 - 20:10 Мини-штанги
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
20:15 - 21:10 Танцевальный Микс
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
21:15 - 22:10 МФР
Миофасциальный релиз — мягкая, глубокая проработка мышц, связок и фасций при помощи массажного инвентаря и веса своего тела. Занятие снимает зажимы, напряжение в теле, стресс, возвращает лёгкость движениям и способствует быстрому восстановлению 7+
17:15 - 18:10 Босу
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, в сочетании с силовыми упражнениями, на платформах в виде полусферы "Босу". Рекомендуем тем, кто стремится к максимальному жиросжиганию, увеличению силы, выносливости, гибкости и координации. 11+
18:15 - 19:10 Зумба
Силовой пилатес – это система тренировок, основанная на базовых принципах пилатеса, но с добавлением функциональных и силовых упражненийТакое сочетание позволяет укрепить все тело, улучшить гибкость и координацию, не увеличивая объем мышц. Подходит людям разного уровня подготовки, от новичков до продвинутых спортсменовОсобенно полезен для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить гибкость, улучшить осанку и координацию, восстановить мышечный баланс, сделать тело более подтянутым и изящным.Возрастная категория 11+
19:15 - 20:10 Зумба
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для проработки проблемных зон и формирования рельефа в короткие сроки за счёт сочетания силовой, статической и аэробной нагрузок. 11+
20:15 - 21:10 Зумба
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
21:15 - 22:10 Зумба
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
17:15 - 18:10 Зумба
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
18:15 - 19:10 Зумба
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
19:15 - 20:10 Зумба
Интенсивная силовая тренировка для глубокой проработки и моделирования мышц ног, ягодиц, пресса. Подходит для любого уровня подготовки. 11+
20:15 - 21:10 Зумба
Фитнес-программа на основе пилатеса, йоги и тай-чи, направленная на увеличение подвижности суставов, развитие гибкости, улучшение ментального состояния, обретение гармонии духа и тела. Занятия подойдут тем, кто предпочитает спокойные, но эффективные направления фитнеса. 7+
17:15 - 18:10 Зумба
Функциональная тренировка, идеально сочетающая силовую и кардио-нагрузку с последовательным чередованием интенсивности. Главная цель - максимальное сжигание жира, уменьшение объёмов тела и укрепление сердечно-сосудистой системы. 11+
18:15 - 19:10 Зумба
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
19:15 - 20:10 Зумба
Силовая тренировка в аэробном режиме. Способствует увеличению мышечной силы и созданию красивого рельефа. В занятии используются гантели, бодибары, резиновые амортизаторы и другой инвентарь. 11+
20:15 - 21:10 Зумба
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
21:15 - 22:10 Зумба
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
17:15 - 18:10 Зумба
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
18:15 - 19:10 Зумба
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
19:15 - 20:10 Зумба
Интервальная тренировка, методика которой основана на чередовании коротких периодов интенсивной нагрузки и отдыха. Идеально подходит для ускорения обменных процессов и интенсивного сжигания жира. 11+
20:15 - 21:10 Зумба
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
Направления тренировок
Карточки ниже редактируются в админке и работают как SEO-страницы для направлений.
