Групповые программы
Живое расписание занятий JoyFit по клубам и неделям.
Расписание на неделю
Без фильтра показываем оба клуба; вкладки оставляют расписание выбранного клуба.
08:30 - 09:25 Ноги+ягодицы+пресс
Интенсивная силовая тренировка для глубокой проработки и моделирования мышц ног, ягодиц, пресса. Подходит для любого уровня подготовки. 11+
08:30 - 09:25 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
09:30 - 10:25 Силовой пилатес
Силовой пилатес – это система тренировок, основанная на базовых принципах пилатеса, но с добавлением функциональных и силовых упражненийТакое сочетание позволяет укрепить все тело, улучшить гибкость и координацию, не увеличивая объем мышц. Подходит людям разного уровня подготовки, от новичков до продвинутых спортсменовОсобенно полезен для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить гибкость, улучшить осанку и координацию, восстановить мышечный баланс, сделать тело более подтянутым и изящным.Возрастная категория 11+
09:30 - 10:25 МФР
Миофасциальный релиз — мягкая, глубокая проработка мышц, связок и фасций при помощи массажного инвентаря и веса своего тела. Занятие снимает зажимы, напряжение в теле, стресс, возвращает лёгкость движениям и способствует быстрому восстановлению 7+
10:30 - 11:25 Йога Микс
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
10:30 - 11:25 Мини-штанги
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
11:30 - 12:25 Калланетика
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
08:00 - 08:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
08:30 - 09:25 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
09:00 - 09:55 Калланетика
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
09:30 - 10:25 Идеальная осанка
Коррекция нарушений осанки и формирование красивых и правильных физиологических изгибов, равномерной нагрузки на суставы, а также эффективной биомеханики и работы всех мышечных групп. 7+
10:00 - 10:55 Функциональные петли "TRX"
Популярное функционально-силовое направление для проработки мышц всего тела, увеличения выносливости, гибкости, подвижности и силовых показателей с применением специализированных TRX-петель и веса собственного тела. 11+
10:30 - 11:25 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
08:30 - 09:25 Табата
Интервальная тренировка, методика которой основана на чередовании коротких периодов интенсивной нагрузки и отдыха. Идеально подходит для ускорения обменных процессов и интенсивного сжигания жира. 11+
08:30 - 09:25 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
09:30 - 10:25 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
09:30 - 10:25 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
10:30 - 11:25 Делай тело
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
08:00 - 08:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
08:30 - 09:25 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
09:00 - 09:55 Калланетика
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
09:30 - 10:25 Идеальная осанка
Коррекция нарушений осанки и формирование красивых и правильных физиологических изгибов, равномерной нагрузки на суставы, а также эффективной биомеханики и работы всех мышечных групп. 7+
10:00 - 10:55 Функциональные петли "TRX"
Популярное функционально-силовое направление для проработки мышц всего тела, увеличения выносливости, гибкости, подвижности и силовых показателей с применением специализированных TRX-петель и веса собственного тела. 11+
10:30 - 11:25 Балетная гимнастика
Комплексная тренировка, созданная на основе классических балетных упражнений и элементов йоги и пилатеса, адаптированная для посетителей любого уровня подготовки. Укрепляет мышцы ног, улучшает осанку, помогает телу приобрести пластичность и гибкость. 7+
08:30 - 09:25 Мини-штанги
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
08:30 - 09:25 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
09:30 - 10:25 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
09:30 - 10:25 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
10:30 - 11:25 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
10:30 - 11:15 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
11:30 - 12:25 Калланетика
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
09:00 - 09:55 Мягкий фитнес
Мягкий фитнес – уникальная тренировочная программа, объединяющая упражнения из разных направлений фитнеса и бережный подход к телу, с целью устранения болей и спазмов в шее и спине, восстановления подвижности суставов и формирования крепкого мышечного корсета и тонуса тела. Благодаря техникам из телесно-ориентированной психотерапии и неврологическим стимуляциям, приятным бонусом станет улучшение психоэмоционального состояния, приобретение телесной осознанности, укрепление самоценности, восстановление сна. 11+
10:00 - 10:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
10:00 - 10:55 Делай тело
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
11:00 - 11:55 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
11:00 - 11:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
10:00 - 10:55 PortDeBras™
Плавные, хореографические движения, сочетающее элементы классического танца, йоги, пилатеса и стретчинга. «Мягкий фитнес», для укрепление мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и грации. Снимает стресс, улучшает координацию, а также применяется как активное восстановление или реабилитационное занятие. 7+
10:00 - 10:55 Бокс $
Популярное групповое направление для изучения навыков бокса без контактов и спаррингов, направленное на укрепления всех мышц тела, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, вестибюлярного аппарата и максимального сжигания калорий для посетителей уровня подготовки от новичка до профессионала Возрастная категория 14+. Наличие Клубной Карты не обязательно. Стоимость одного занятия – 650 рублейПредварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб. 2) или в личных сообщениях сообщества
11:00 - 11:55 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
11:00 - 11:55 Зумба
Зажигательная танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, которая не только сжигает огромное количество калорий, но и дарит мощный заряд энергии, хорошего настроения и помогает противостоять стрессам. 11+
11:00 - 11:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
12:30 - 13:25 Босу
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, в сочетании с силовыми упражнениями, на платформах в виде полусферы "Босу". Рекомендуем тем, кто стремится к максимальному жиросжиганию, увеличению силы, выносливости, гибкости и координации. 11+
13:00 - 13:55 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
13:00 - 13:55 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
16:00 - 16:55 Нон-Стоп
Функциональная тренировка, идеально сочетающая силовую и кардио-нагрузку с последовательным чередованием интенсивности. Главная цель - максимальное сжигание жира, уменьшение объёмов тела и укрепление сердечно-сосудистой системы. 11+
16:15 - 17:10 Йога Микс
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
12:00 - 12:55 Йога Микс
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
12:00 - 12:55 Нон-Стоп
Функциональная тренировка, идеально сочетающая силовую и кардио-нагрузку с последовательным чередованием интенсивности. Главная цель - максимальное сжигание жира, уменьшение объёмов тела и укрепление сердечно-сосудистой системы. 11+
13:00 - 13:55 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
13:00 - 13:55 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
16:00 - 16:55 Мини-штанги
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
16:15 - 17:10 Йога Микс
Комплексная система упражнений на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Сочетает силовую йогу и растяжку. 7+
12:30 - 13:25 Босу
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, в сочетании с силовыми упражнениями, на платформах в виде полусферы "Босу". Рекомендуем тем, кто стремится к максимальному жиросжиганию, увеличению силы, выносливости, гибкости и координации. 11+
13:00 - 13:55 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
12:00 - 12:55 Зумба
Зажигательная танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, которая не только сжигает огромное количество калорий, но и дарит мощный заряд энергии, хорошего настроения и помогает противостоять стрессам. 11+
12:00 - 12:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
12:00 - 12:55 Йога в гамаках
Уникальный тренинг в подвесных гамаках сочетает в себе асаны классической йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полёта, а так же расслабляющие и медитативные практики. 11+
13:00 - 13:55 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
13:00 - 13:55 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
14:00 - 14:55 Делай тело
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
14:30 - 15:25 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
15:00 - 15:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
15:00 - 15:55 Общая физическая и кондиционная подготовка для детей от 7 до 14 лет $
Направление для детей в возрасте от 7 до 14 лет, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки с собственным весом и дополнительным оборудование. Рекомендовано как для детей начального уровня физической подготовки, так и для профессиональных спортсменов Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб. 2) или в личных сообщениях сообщества
15:30 - 16:25 Супер Попа
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
16:00 - 16:55 Функциональный тренинг $
Многофункциональная тренировка для любого уровня подготовки, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки на тренажерах; с собственным весом и дополнительным оборудованием. Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты. Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб.2) или в личных сообщениях сообщества.
12:00 - 12:55 Идеальные пропорции
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для проработки проблемных зон и формирования рельефа в короткие сроки за счёт сочетания силовой, статической и аэробной нагрузок. 11+
12:00 - 12:55 Ноги+ягодицы+пресс
Интенсивная силовая тренировка для глубокой проработки и моделирования мышц ног, ягодиц, пресса. Подходит для любого уровня подготовки. 11+
13:00 - 13:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
13:00 - 13:55 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
14:00 - 14:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
14:00 - 14:55 Стрип-пластика
Танцевальное направление, целью которого является развитие пластики, грации, раскрепощения тела и выразительности в танце. 11+
15:00 - 15:55 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
17:00 - 17:55 Танцевальный Микс
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
17:00 - 17:55 Общая физическая и кондиционная подготовка для детей от 7 до 14 лет $
Направление для детей в возрасте от 7 до 14 лет, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки с собственным весом и дополнительным оборудование. Рекомендовано как для детей начального уровня физической подготовки, так и для профессиональных спортсменов Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб. 2) или в личных сообщениях сообщества
17:15 - 18:10 Пилатес Микс
Оздоровительное направление, сочетающее в себе полюбившиеся методики классического пилатеса с использованием больших надувных мячей для улучшения эффекта растяжки, тренировки координации и баланса. 7+
18:00 - 18:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
18:00 - 18:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
18:00 - 18:55 Функциональный тренинг $
Многофункциональная тренировка для любого уровня подготовки, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки на тренажерах; с собственным весом и дополнительным оборудованием. Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты. Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб.2) или в личных сообщениях сообщества.
18:15 - 19:10 Супер Попа
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
19:00 - 19:55 Мини-штанги
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
19:00 - 19:55 Йога в гамаках
Уникальный тренинг в подвесных гамаках сочетает в себе асаны классической йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полёта, а так же расслабляющие и медитативные практики. 11+
19:15 - 20:10 Мини-штанги
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
20:00 - 20:55 Супер Попа
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
20:00 - 20:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
20:15 - 21:10 Танцевальный Микс
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
21:15 - 22:10 МФР
Миофасциальный релиз — мягкая, глубокая проработка мышц, связок и фасций при помощи массажного инвентаря и веса своего тела. Занятие снимает зажимы, напряжение в теле, стресс, возвращает лёгкость движениям и способствует быстрому восстановлению 7+
17:00 - 17:55 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
17:00 - 17:55 Общая физическая и кондиционная подготовка для детей от 7 до 14 лет $
Направление для детей в возрасте от 7 до 14 лет, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки с собственным весом и дополнительным оборудование. Рекомендовано как для детей начального уровня физической подготовки, так и для профессиональных спортсменов Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб. 2) или в личных сообщениях сообщества
17:15 - 18:10 Босу
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, в сочетании с силовыми упражнениями, на платформах в виде полусферы "Босу". Рекомендуем тем, кто стремится к максимальному жиросжиганию, увеличению силы, выносливости, гибкости и координации. 11+
18:00 - 18:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
18:00 - 18:55 PortDeBras™
Плавные, хореографические движения, сочетающее элементы классического танца, йоги, пилатеса и стретчинга. «Мягкий фитнес», для укрепление мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и грации. Снимает стресс, улучшает координацию, а также применяется как активное восстановление или реабилитационное занятие. 7+
18:00 - 18:55 Функциональный тренинг $
Многофункциональная тренировка для любого уровня подготовки, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки на тренажерах; с собственным весом и дополнительным оборудованием. Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты. Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб.2) или в личных сообщениях сообщества.
18:15 - 19:10 Зумба
Зажигательная танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, которая не только сжигает огромное количество калорий, но и дарит мощный заряд энергии, хорошего настроения и помогает противостоять стрессам. 11+
19:00 - 19:55 Силовой степ
Функциональная тренировка, для быстрого гармоничного развития всего тела, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличения выносливости и укрепления иммунитета. 11+
19:00 - 19:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
19:15 - 20:10 Идеальные пропорции
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для проработки проблемных зон и формирования рельефа в короткие сроки за счёт сочетания силовой, статической и аэробной нагрузок. 11+
20:00 - 20:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
20:00 - 20:55 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
20:15 - 21:10 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
21:15 - 22:10 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
17:00 - 17:55 Калланетика
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
17:15 - 18:10 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
18:00 - 18:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
18:00 - 18:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
18:15 - 19:10 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
19:00 - 19:55 Делай тело
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
19:00 - 19:55 Йога в гамаках
Уникальный тренинг в подвесных гамаках сочетает в себе асаны классической йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полёта, а так же расслабляющие и медитативные практики. 11+
19:15 - 20:10 Ноги+ягодицы+пресс
Интенсивная силовая тренировка для глубокой проработки и моделирования мышц ног, ягодиц, пресса. Подходит для любого уровня подготовки. 11+
20:00 - 20:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
20:15 - 21:10 Внутренние балансы
Фитнес-программа на основе пилатеса, йоги и тай-чи, направленная на увеличение подвижности суставов, развитие гибкости, улучшение ментального состояния, обретение гармонии духа и тела. Занятия подойдут тем, кто предпочитает спокойные, но эффективные направления фитнеса. 7+
21:00 - 21:55 Школа шпагата
Самый быстрый способ сесть на шпагат, снять мышечное напряжение и улучшить гибкость суставов. Индивидуальный подход и подбор упражнений с использованием миофасциальных методик позволят добиться выдающихся результатов в любом возрасте. 7+
17:00 - 17:55 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
17:15 - 18:10 Нон-Стоп
Функциональная тренировка, идеально сочетающая силовую и кардио-нагрузку с последовательным чередованием интенсивности. Главная цель - максимальное сжигание жира, уменьшение объёмов тела и укрепление сердечно-сосудистой системы. 11+
18:00 - 18:55 Пилатес
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
18:00 - 18:55 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
18:15 - 19:10 Зумба
Зажигательная танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, которая не только сжигает огромное количество калорий, но и дарит мощный заряд энергии, хорошего настроения и помогает противостоять стрессам. 11+
19:00 - 19:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
19:00 - 19:55 Силовой степ
Функциональная тренировка, для быстрого гармоничного развития всего тела, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличения выносливости и укрепления иммунитета. 11+
19:15 - 20:10 Скульптура мышц
Силовая тренировка в аэробном режиме. Способствует увеличению мышечной силы и созданию красивого рельефа. В занятии используются гантели, бодибары, резиновые амортизаторы и другой инвентарь. 11+
20:00 - 20:55 Стройное тело
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
20:00 - 20:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
20:15 - 21:10 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
21:15 - 22:10 Хатха-Йога
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
17:00 - 17:55 Танцевальный Микс
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
17:00 - 17:55 Общая физическая и кондиционная подготовка для детей от 7 до 14 лет $
Направление для детей в возрасте от 7 до 14 лет, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки с собственным весом и дополнительным оборудование. Рекомендовано как для детей начального уровня физической подготовки, так и для профессиональных спортсменов Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб. 2) или в личных сообщениях сообщества
17:15 - 18:10 Здоровая спина
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
18:00 - 18:55 Мини-штанги. Интенсив
Смешанная функционально-силовая тренировка высокой интенсивности с мини-штангами и дополнительным оборудованием, направленная на максимальное сжигание калорий и проработку мышц всего тела. 11+
18:00 - 18:55 Функциональный тренинг $
Многофункциональная тренировка для любого уровня подготовки, направленное на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата, а так же укрепление иммунитета, в основе которого лежат тренировки на тренажерах; с собственным весом и дополнительным оборудованием. Продолжительность: 55 мин Стоимость одного занятия: 650 руб. Посещение занятий возможно без Клубной Карты. Предварительная запись обязательна. Подробности и по телефону: 8 (4842) 21-07-21 (доб.2) или в личных сообщениях сообщества.
18:15 - 19:10 Супер Попа
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
19:00 - 19:55 Сильные руки + пресс
Силовая тренировка с дополнительным оборудованием и весом собственного тела, направленная на развитие общей выносливости и моделирование красивого рельеф мышц рук, плеч, спины, груди и пресса. Подходит для любого уровня подготовки. Возрастная категория 11+
19:00 - 19:55 Растяжка в гамаках
Комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Возрастная категория 7+
19:15 - 20:10 Табата
Интервальная тренировка, методика которой основана на чередовании коротких периодов интенсивной нагрузки и отдыха. Идеально подходит для ускорения обменных процессов и интенсивного сжигания жира. 11+
20:00 - 20:55 Супер Попа
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
20:00 - 20:55 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
20:15 - 21:10 Танцевальный Микс
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
21:15 - 22:10 Растяжка
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
19:00 - 19:45 Тренировка на велотренажерах
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
20:00 - 20:55 Внутренние балансы
Фитнес-программа на основе пилатеса, йоги и тай-чи, направленная на увеличение подвижности суставов, развитие гибкости, улучшение ментального состояния, обретение гармонии духа и тела. Занятия подойдут тем, кто предпочитает спокойные, но эффективные направления фитнеса. 7+
Направления тренировок
Карточки ниже редактируются в админке и работают как SEO-страницы для направлений.
